Malgré les besoins et les objectifs aquatiques de chacun, tous passent par les mêmes étapes d’apprentissage. Certains participants deviennent plus à l’aise dans l’eau, et c’est suffisant, et d’autres complètent des triathlons…! En premier lieu, ce qui compte vraiment est d’accéder à l’aisance aquatique, peu importe où vous en êtes rendu et quels sont vos objectifs.
Initiation à l’approche eaudace et évaluation
Vous voulez approcher l’eau pour la première fois ? Vous voulez comprendre pourquoi toutes vos expériences aquatiques n’ont pas répondu à vos objectifs ?
Ce cours servira à évaluer vos acquis et à construire un coffre à outils personnalisé. Au terme de cette séance, vous saurez très clairement ce qui vous manque pour être à l’aise dans l’eau.
Cette rencontre assurera les fondations d’une aisance aquatique et l’atteinte de vos objectifs.
Description détaillée
- Marcher dans l’eau de façon sécuritaire.
- Démystifier l’immersion.
- Pratiquer la respiration aquatique.
- Confirmer la flottabilité et se relever aisément.
- Commencer à apprendre un style de nage
- Explorer la partie profonde de la piscine.
- Exécuter au moins un « risque calculé » selon les possibilités.
- Jouer librement et de façon détendue dans et sous l’eau.
Première étape obligatoire pour tous
3 heures consécutives – 240$
Développer l’aisance en eau peu profonde et en eau profonde
Une fois les notions essentielles comprises et votre bilan personnel effectué, approfondissez vos acquis pour gagner en aisance et en confiance dans l’eau.
Continuez de découvrir les plaisirs aquatiques et poursuivez l’adaptation à l’eau afin d’augmenter la maîtrise de votre peur ou de vos inconforts dans l’eau.
Apprenez à votre rythme pour être vraiment plus à l’aise et commencez à gagner en autonomie. Afin de poursuivre votre exploration aquatique, nous ajouterons d’autres éléments clés à vos connaissances.
Description détaillée
- Pivoter du dos au ventre et du ventre au dos.
- Découvrir les trois clés d’un déplacement efficace.
- Déterminer le style de nage le plus efficace pour vous.
- Exécuter différents « risques calculés ».
- Mieux maîtriser les inconforts en partie profonde.
- Flotter et respirer de façon à être en sécurité en partie profonde.
- Exécuter différentes entrées à l’eau (saut, plongeon, etc.) et revenir au bord en sécurité en partie profonde.
Rencontre aquatique en privée
1 h 30 – 120$
Apprendre à nager
C’est l’heure de l’autonomie maximale ! Initiez-vous aux différents styles de nage afin de développer votre endurance et confirmez votre sentiment de sécurité même où vous n’avez pas pied. L’aisance aquatique et la technique de nage évoluent en même temps que la confiance en l’eau.
Continuez d’étendre votre zone de confort et de liberté aquatique en consolidant vos capacités.
Nous relèverons ensemble les défis d’avoir un souffle régulier durant la nage et d’être totalement à l’aise en partie profonde.
Description détaillée
- Améliorer les techniques de nage afin de nager 50 m avec plus de souffle.
- Économiser l’énergie pour nager mieux et plus longtemps.
- Se propulser efficacement et ainsi ressentir plus d’aisance à nager.
Rencontre aquatique en privée
1 h 30 – 120$
1 heure – 80$
